/del

/del

 

Станазалол + пропик

 

этой херней надо регулярно маятся, хотя бы 2-3 раза в год, сомневаюсь что тс осилит морально и финансово

 

а по теме - если не слишком залит жиром, ну там до 30%, можно голодовкой 3-5 дней слить немного жира
после чего перейти на сбалансированное питание + зал три раза в неделю, заниматься по специальной программе для сушки
во всем этом поможет диетолог и нормальный фитнесс тренер
если тебе меньше 25, о фармакологии лучше не думать

 

Держу в курсе, убераеш углеводы с рациона хотябы на 50% , топиш кардио каждый день, на вечер старайся белок хавать, и многоповторку в зале ебаш минимум по 12 за подход повторений, не хавать хуйню сладости и хлебобулочные изделия , а так нечего особенного просто чуток попотеть и будешь красавчик

 

ну с питанием сложно, все индивидуально, лучше всего не пожалеть денег на 1-2 поход к диетологу
он тебе все грамотно распишет и расскажет

 

А потом привет суставам. Тогда уж пропионат + мастерон + йохимбин + т3 + клен

 

Кстати на суставы (Глюкозамин) сильная тема сам юзал помогает в инете все про него подробно написано

 

Опа.Это всё херня, братан, кушай всё что хочешь - в малом количестве. Главное согнать вес и всё, ещё спорт питание купи себе и после тренировки принимаешь - проверенно. Голодать не думай - а то со времен ещё больше станешь. Статейки не слушай - не помогут.Делай всё сам, будет пздц как сложно.Сам MMA занимаюсь - сам через это прошёл, щас идёт всё - по красоте.

 

"кушай всё что хочешь" - хреновый совет.

 

Обратись к Rednarok в теме https://forum.anabolicshops.in/threads/6294 только прояви уважение и поздоровайся с людьми, они не любят, когда заходят без стука. Опиши информацию о себе - рост, вес, возраст, образ жизни и что ты кушаешь. Опиши цель и попроси (вежливо), чтобы он тебе составил КБЖУ по твоим потребностям. Так как ты натурал, то без соблюдения правильного питания, восстановления и тренировок, ты не только сольешь жир, но и скажешь "пока" своим мышцам. Я пользуюсь приложением Yazio, оно мне больше подошло, чем fatsecret. Подсчет несложно вести, вбиваешь свой рацион и корректируешь. Тяжеловато считать готовый продукт, например, булочки. Так как их БЖУ не пишут и хер знает сколько и чего там.

 

MyFitnesspal, FatSecret

 

Кашу кушай утром и яички отварные.