Проконсультирую по спортивному питанию

Привет всем, если у кого есть вопросы могу подсказать, как и где дешевле заказать, какой фирмы, как принимать и вообще что принимать, для каких целей

 

А ты форумом не ошибся?

 

хакерам тоже нужно держать себя в форме, епт

 

ну раздел спорт все же) думаю некоторым может оказаться полезным)

 

1)ж. сжигатели =какие ?что? сколько? чего ?когда ?) рекомендации. риски и т.п. и 2ое)что нужны после тренировки ? в каких порциях.какие лучше. и т.п.)

 

1)из легкодоступных самый рабочий однозначно oxyelite, но наиболее эффективны эфедросодержащие жиросжигатели, но к сожалению в России эфедрин запрещен, но можно зазать с Америки, там он легален, без проблем можно взять например на ибее, но любой, даже самый лучший жиросжигатель без правильной диеты и аэробных нагрузок будет бесполезен

Жиросжигатели наиболее часто вызывают следующие побочные эффекты:

Тахикардия (учащение сердцебиения)
Повышение артериального давления
Возбужденность и раздражительность
Дрожь
Потливость
Бессонница
Тошнота
Изжога
Нарушение пищеварения (диарея, метеоризм)
В данном списке перечислены только некоторые побочные эффекты, реже жиросжигатели могут вызывать и другие побочные эффекты. Практика показывает, что при правильном употреблении и отсутствии противопоказаний курс жиросжигателей не представляет вреда для здоровья. Почти все побочные эффекты носят обратимый характер, как правило они возникают через 1-3 часа после первого приема.Но я сколько не пробовал, ничего такого не ощущал,

если надо, могу расписать побочки от эфедрина
2)Могу подсказать но мне нужно знать какая цель тренировок набор массы или сжигание жира

 

из легкодоступных самый рабочий однозначно oxyelite, но наиболее эффективны эфедросодержащие жиросжигатели

 

ну да, название конечно забавное)

 

Что будет лучше употреблять перед тренажеркой: гейнер или протеин? и в чём же разница? Когда и в каких дозировках употреблять для достижения лучших результатов?

 

что будет лучше употреблять перед тренажеркой: гейнер или протеин? ЕБАНЫЙ стыд ахахахахахаххахаха

 

я бы посоветовал есть за 1.5-2 часа до тренировки и где то за часок пить протеин, после тренировки тоже нужно пить протеин, советуют пить минут через 30-40 тк открывается "белковое окно" но у всех организм разный, для себя я решил пить сразу после трени, протеин беру с собой и там ставлю в холодильник

По поводу гейнера могу сказать что его обычно его пьют после тренировки, для пополнения затраченных углеводов, если ты имеешь склонность к набору жира, то не советую его пить, очень много каллорий

 

Gismo, ты не прав гейнер надо пить с утра как только встал, так как там большое количество свободных и тяжелых углеводов которые дадут заряду на день, а на обед можно и белками запастись, но лучше всего есть живую пищю (куриные грудки, сыр, молоко, гречка, яйца и т.д.) , правильно приготовленая еда намного вкуснее чем дорогой протеин