1. BanDiTuK28.03.2024 в 20:48от
Загрузка...
Загрузка...

Как выбрать вес гири?

Тема в разделе "Спорт", создана пользователем Burmak, 06.07.2019.

  1. Forum Support

    Бот форума
    Forum Support

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    01.01.11
    Сообщения:
    2.500
    Репутация:
    479 +/-
    У тебя разные группы мышц могут поднимать разные веса. Брать какую-то одну гирю смысла нет. Если на спину, например, ты сможешь делать упражнение, то на условные плечи вряд ли
     
      Herrera нравится это.
  2. Sc0tchan

    Самые неактивные - сняты. Продолжаем приколы.
    Sc0tchan

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    21.11.11
    Сообщения:
    870
    Репутация:
    1.008 +/-
    А ты не пробовал одно занятие в зал взять? посмотрел бы свои веса и т.д
     
  3. FRee up

    FRee up

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    16.06.13
    Сообщения:
    67
    Репутация:
    74 +/-
    Я бы советовал с 5 килограмм по 15 раз разминаться.И дальше 7.5 по х8 делать полтора месяца.Дальше переходить по 10х8 и 12.5 х6.Больше гантели брать нет смысла ,если ты новечек ,так как связочный аппарат сильно перегружать будешь и долго будут восстановиться твои руки-дрочильни.На широчайшие (спина ) минимум 16 кг.И да гостевое (бесплатное ) занятие я бы советовал посетить.
     
  4. vitek1981

    vitek1981

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    07.07.19
    Сообщения:
    1
    Репутация:
    0 +/-
    Ты молодец,что об всем теле беспокоишься.Поэтому тебе нужны ни только гири,но также другие примомбасы,вроде гантель и турника.А насчет выбора веса гирь,то здесь надо будет делать по возрастанию.Со временем прибавлять вес,когда будут казаться легкими.
     
  5. yan

    yan

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    01.02.11
    Сообщения:
    549
    Репутация:
    324 +/-
    гантели разборные покупать надо
     
  6. LiveD

    Фейки — Проверка через ЛС
    LiveD

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    21.06.16
    Сообщения:
    487
    Репутация:
    981 +/-
    Скажи хотяб свои показатели (в плане сэкса), вес там, рост полового ястреба. Мб че поднимаешь кроме мышки и знаешь уже свои силовые? Гадать так по воздуху хз ваще, я бы на твоем месте взял бы пару литров разливного и пошел смотреть Губку-Боба, но ты — не я. Так что спортсмен в треде, жду инфу.
     
      Herrera и Federal нравится это.
  7. Nik_klaus

    Nik_klaus

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    07.04.18
    Сообщения:
    66
    Репутация:
    79 +/-
    Все просто !Если удержишь гирьку на вытянутой вперед руке,то подходит! Именно этим правилом руководствуются новички!
     
  8. Impossible

    Impossible

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    22.11.13
    Сообщения:
    168
    Репутация:
    265 +/-
    Для начала нужно знать вес члена
     
  9. CrazyAlex

    CrazyAlex

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    30.06.13
    Сообщения:
    500
    Репутация:
    465 +/-
    слишком большой
    хватит жрать игорь
    сколько можно
     
  10. onkio

    onkio

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    15.12.17
    Сообщения:
    1
    Репутация:
    0 +/-
    Гантели со съемными блинами самый топ выбор!
     
  11. AnonymousCredo

    AnonymousCredo

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    29.06.19
    Сообщения:
    6
    Репутация:
    1 +/-
    Иди в любой магазин который продает спорттовары. Пробуй с весом, начинай с малого, потом уже будешь сам знать какой вес тебе нужно.
    Не перебарщивай с весом, это главное:bb:
     
  12. Evil&Sadness

    Evil&Sadness

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    15.05.19
    Сообщения:
    3
    Репутация:
    -38 +/-
    Иди в зал , найми тренера. Дома чтобы был результат оч сложно
     
      Herrera нравится это.
  13. Federal

    Бабки не проблема. © Solo
    Federal

    Статус:
    Оффлайн
    Регистрация:
    22.08.12
    Сообщения:
    2.126
    Репутация:
    3.232 +/-
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
    [​IMG]
     
      Herrera нравится это.