Как выбрать вес гири?

мала смысла будет лучше в качалку пойти и там заниматься там все тренажеры есть

 

лучше гантели купить если так приперло. А вообще, гири если неправильно упражняться, и даже если правильно, убивает постепенно связочный аппарат в особенности плечевой. Поэтому лучше гантели, турник и пол (отжимания). А потом в тренажерный зал итд

 

Автору посоветую по себе смотреть и ни в коим случае никому ничего не доказывать в плане веса. Занимайтесь но только для себя. Я тоже когда начинал вбивал в поисковить как выбрать вес гири( там еще от параметров веса вашего зависит и от общей физической подготовки). Может вы лет 10 на печи лежали и пока не готовы к нагрузкам)).

 

Мы с девочками решили заняться физическими занятиями для укрепления своего тела и для поддержания фигуры. Перед нами стал вопрос, как выбрать вес гири, которые мы хотим заказать здесь https://dima.stefantsov.com/reyting-gir/ , и узнать у профессионалов, как правельно делать силовые упражнения. Независимо от того, начинаем мы силовые упражнения, чтобы нарастить мышечную массу, стать лучшим бегуном, похудеть или сделать что-то среднее, выбор правильных весов для силовых тренировок, это главный ключ к получению преимуществ, которые мы ищем. Хотя, думаю, что нет точного диапазона веса для каждого человека, есть некоторые общие правила, которых мы должны придерживаться, чтобы убедиться, что ваш вес не слишком легкий или слишком тяжелый. Нужно сделать пару подходов, чтобы узнать, какой вес нам необходим.

 

Незнаю насчет девочек... Не в обиду выскажу свое мнение, о том что на мой взгляд женскому полу гири как то неочень. Гантели куда не шло. Не люблю сильно накаченных-девушка должна быть женственной а не конем с яйцами! . Так что вышивайте лучше крестикам и борщи готовьте))). Или просто зарядка для тонуса и поддержания физической формы.

 

Вы сами пробовали качать руки баклажками из-под колы?! Это же неудобно! И не те мышце напрягаются, пока вы пытаетесь их взять поудобнее. Во время тренировки человек должнен думать о тех мышцах, которые качает, быть сосредоточенным на одном, а не пытаться удержать снаряд в руке.

 

Я тебе как профессиональный тренер говорю, тебе эта гиря даром не упалась, занимайся с собственным весом или лучше преобрети турник или стенку.
Если надо могу помочь и с питанием, и с тренировками, но не бесплатно конечно)

 

каждый продвигает свою тему, как умеет не правда ли? Говорить-то можно все что угодно, но это не значит, что то что говоришь - правда))) Может ты ошибаешься? Гири тоже нужны для занятий и у каждого своя ситуация.

 

Гантели лучше взять и те которые разборные. Вот тебе и вес разный и другое. Натренироваться дома конечно можно. Опять же все зависит от тебя самого. В спортзале, лучше конечно, но опять же кто запрещает купить стенку тренажер и качатся дома. Сейчас они в продаже есть. А так лучше гантели я думаю. У меня мой парень, гантелями занимается.